आंखों की सुन्दरता बढ़ने के लिए करें ये उपाय - CHHAPRA POST

आंखों की सुन्दरता बढ़ने के लिए करें ये उपाय

EYE CARE TIPS  : आंखों की सुन्दरता बरक़रार रहे इसके लिए हमें कुछ exercises करने की आवश्यकता है. सुबह-सुबह सूरज की पहली किरण को अपनी आंखों पे डालें जब सूर्य हल्का और लाल प्रतीत होता है.  इसके अलावा आंखों को दिन में 8 से 10 बार clockwise और anticlockwise घूमना चाहिए . ये भी एक योग है.

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फिर दीवार पे एक छोटा सा बिंदी के आकर का एक बिंदु बनाएं. अब उस बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करें. बिना पलक झपकाए उस बिंदु को देखें जब तक आपकी आंखों से पालक नहीं झपकती है. कम से कम 5 से 8 बार ये प्रोसेस करें.

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उसके बाद फिर तुरंत छत की ओर देखें .खड़े होकर फिर तुरंत ज़मीन की ओर देखें. ऐसा लगभग 8 से 10 बार जल्दी-जल्दी करें. अब फर्श पर बैठ जाएं और दोनों आंखों के बीच के आज्ञा चक्र पे ध्यान केंद्रित करें. जब आंखों से आंसू आने लगे और आप थक जाएं तब आँखें बंद कर दुबारा स्टार्ट करें.

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