योग दिवस पर जानें योगासन के फायदे

INTERNATIONAL  YOGA DAY : विश्वभर में आज योग दिवस मनाया जा रहा है. योग के कई फायदे हैं  जिनमें से कुछ मुख्य फायदों को हम आज के अंक में जानेंगे.

योग हमें बैठने का तरीका , प्राणायाम तथा ध्यान संयुक्त रूप से सिखाता है.

नियमित रूप से अभ्यास करने वालों को असंख्य लाभ प्राप्त होते हैं. उनमें से कुछ लाभ हैं स्वास्थ्य में लाभ, मानसिक शक्ति का बढ़ना, शारीरिक शक्ति, शरीर की टूट-फूट से रक्षा और शरीर का शुद्ध होना.

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सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम योग के साथ शरीर के वज़न में कमी लाते हैं.

दिन भर में कुछ मिनट का योग दिनभर की चिंताओं से मुक्ति दिलाता है.

योगासन अंगों को सामान्य स्थिति में रखते हैं और मांसपेशियों को शक्ति देते हैं. प्राणायाम और ध्यान तनाव को दूर करते हैं और प्रतिरक्षण क्षमता सुधारते हैं.

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योग तथा ध्यान आपके अंतर्ज्ञान की शक्ति को सुधारता है. जिससे आपको यह पता चलता है की क्या,कब,कैसे करना है जिससे आपको सकारात्मक परिणाम मिले.

प्रत्येक दिन कुछ मिनट का योग आपको पूरे दिन ताजगी और ऊर्जा से भरा रखता है.