गर्मियों में दूर रहें इस बीमारी से - CHHAPRA POST

गर्मियों में दूर रहें इस बीमारी से

HEALTH CARE TIPS  : गर्मी का मौसम अपने साथ तेज तापमान ,धूप और कई बीमारियां लेकर आता है. ऐसे में सबसे ज़्यादा लोगों को डिहाइड्रेशन का शिकार होना पड़ता है. आइए जानते हैं इसके बारे में : 

गर्मियों में पानी की कमी होना एक आम बात होती है. गर्मियों में ज़्यादा पसीना निकलता है, जिसके कारण हमारे शरीर में पानी, शुगर और नमक का संतुलन गड़बड़ा जाता है. हम जितना पानी पीते हैं, उससे ज़्यादा पानी आपके शरीर से निकलता है.

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आपकी बॉडी से लगातार मल मूत्र और पसीने के जरिये पानी निकलता रहता है.डिहाइड्रेशन आमतौर पर जल्दी ठीक हो जाता है, लेकिन जब आपकी तबियत बिगड़ती है तो आपको बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं. ऐसे में सिरदर्द, प्यास का बढ़ना, थकान, मुंह का सूखना जैसे लक्षण आपको पता चल जाते हैं.

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बचाव :   इससे बचने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी पियें. आप नींबू पानी, नारियल पानी शिकंजी या फिर तरल पदार्थों का सेवन करें. ऐसे में गर्मियों में आने वाली मौसमी फल का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा रहेगा.

 

 

 

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